L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une technique de libération émotionnelle qui consiste à effectuer de légers tapotements du bout des doigts sur différents points du visage, du haut du corps et des doigts, tout en portant son attention sur une émotion qui pèse, un blocage, une croyance limitante ou encore un trauma. 

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L'EFT permet de diminuer la charge émotionnelle associée à un vécu et de s'en libérer. Comme l'explique Gabor Maté, le trauma ne réside pas seulement dans ce qui nous est arrivé, mais dans la blessure que cette expérience a laissée en nous. C'est pourquoi comprendre ce qui nous est arrivé ne suffit pas toujours à nous en libérer. L'événement appartient au passé, mais la charge émotionnelle qui lui est associée peut continuer à se manifester dans le présent, dans nos émotions, nos réactions, notre corps et notre système nerveux. 

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C'est précisément là que l'EFT prend tout son sens. Je l'utilise aussi bien pour travailler sur une difficulté précise que dans le cadre d'un accompagnement plus global, afin d'aller à la source de ce qui vous pèse et de libérer en profondeur les blessures, les peurs, les croyances ou les schémas qui continuent d'influencer votre vie aujourd'hui. 

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